まず、精神を安定させやる気を引き出す効果のある「セロトニン」。
適量を食べることでうつ症状の予防や脳の健康を保つことができます。
「カルニチン」は悪玉コレステロールの蓄積を防いで脂肪燃焼を促進
してくれます。
その他、造血作用のある「ビタミンＢ１２」や美容ビタミンと呼ばれる
「ビタミンＢ２」も含まれているんです。ビタミンＢ２は脂肪の燃焼に
必要なので、不足すると脂肪太りを招いてしまうかも・・・(;^ω^)
サラダだけでなく牛・豚・鶏といった食肉も欠かさず摂りましょう♡
わかめご飯
肉じゃが
ツナサラダ
味噌汁
プチトマト
（幼児）
（未満児）
